久々にお休みだったこのお盆休み
相方もずーーーーっとパソコンの
前でにらめっこ
お尻に円座必要ないですか？？
ブログ初心者のcoolbearです
チェアヨガ
足腰の弱い人でも
股関節が硬い人でも
時間がなくても
マットがなくても
若くてもお年寄りでも
ヨガウエアがなくても
できるチェアヨガ
座っているとお腹は緩んで出てきますよね？
それを椅子の上で意識するだけで
引き締まります。
私は空中ヨガやヨガの経験がありますが
ひょんなことからチェアヨガに出会いました。
もともと職場でインストラクターがいたのですが
退職により誰かに引き継がなければいけない状態になり
急遽、インストラクターの資格を取りました。
なので知識はあります。
座っている相方のお腹？に向かって
呼吸を意識させたり
座りっぱなしによる腰痛予防に
脇腹伸ばしやお腹ねじりのポーズを
指導？（無理やり）しています。
ほかにもリラックス効果があったりと
いいことずくめのチェアヨガです
皆さんも1度いかがでしょう。
普通のヨガとほとんど変わりません。
でもチェアヨガのほうが
同じ10分でも続けやすいと思います。
運動不足の方の
最初の1歩にぜひとも
お試しください。
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