フットケア【爪切り】肥厚した爪や足のケアの重要性正しい爪の切り方 part1
足って大事ですよね。 私は以前、介護施設で働いていた経験から ご老人の足を見る機会が多くありました。 爪は肥厚し、爪が食い込んでいたり 外反母趾で靴が当たるのか赤くなっていたりと ケアするのも一苦労でしたし、 痛みや変形で歩...
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フットケア
ヨガ【秋の夜長は何する？】スポーツの秋におすすめヨガをしよう！
ヨガを習い始めて早くも ５年は経過しようとしています。 coolbearです。 秋の夜長にはヨガが最適！ 私がヨガを始めた目的は 股関節を（体を）柔らかくしたい！ と思ったかからというのがあります。 しかし、ヨガの効果はそれだ...
ランニング【老後を楽しく過ごしたい40代以上の方必見！】運動を習慣化するといいことだらけ。
読書の秋 運動も好きですが、読書も好きです。 coolbearです 脳を鍛えるには運動しかない？！ 興味深い本をネットで知りました。 もともと筋トレや運動をする方だと思うので 運動の何が脳にいいのか、 興味があり図書館で予約し...
体を鍛える【筋トレ・プロテインの前に】筋肉についてもっと知ろう
一言で筋トレって言っても どうやれば効率的に鍛えられるか 少しでも楽に効率的に筋肉をつけたいなら まずは筋肉についても知ることが必要です coolbearです。 効率よく筋肉を鍛えるには？ 筋肉といえばムキムキな人を思い描きます...
体を鍛える【筋トレを頑張っている女性必見！】プロテインの上手なとり方
プロテインは たくさんとった方がいいのかな？ どんな種類があるのか？ いつ、どのくらい摂ればいいのか？ 一緒に勉強しましょう coolbearです。 【ダイエットにも効果あり？】女性も積極的にプロテインをとろう 目次 １...
体を鍛える【40代、50代、女性必見！】老後に備えて今からでも間に合う体づくり
仕事柄、70代以上の方に接する機会も多く いつも、いつも いつまでも動ける体作りについて 考えています。 coolbearです。 自分のカラダを知ること 最近私の周りでも 体型が変わったと悩む人が増えてきました。 ...
ブログについて【目指せ！ブログで収益化】初心者でもおすすめのブログのツール
この１年はなんだったんだ？？ と思うほど 何も知らないでブログを始めたんだと反省しています。 coolbearです 初心者の私でもできたブログの始め方 繰り返しになると思うが ブログを始めたきっかけは 老後資産への不安から ...
ブログについて【目指せ1万円！】失敗から学んでブログの収益化を目指す
目指せ毎日更新（願望です） coolbearです。 初心者がブログで収益化をするために大事な事 どうやったら収益化できるか 初心者がまずすることはなんだろ？と思いますよね。 基本的にはわからないことがあり ...
ブログについてブログで本気で収益化したい私
自分がブログを始めたきっかけは 少しでも収入が増えればと思って始めました。 coolbearです。 【心機一転】ブログで稼ぎたい！ 約1年前、 老後の資金について心配になり 自分で何かできることはないか？ ...
うさぎのうーちゃんうさぎのしつけ
うさぎのうーちゃんが我が家に来て 5ヶ月は経過しようとしています。 coolbearです トイレ かわいくて仕方ないのですが 悩みもあります。 我が家に来た当初は緊張していたのか トイレも覚えられないのは仕...